基礎体温をつけるようになって1ヶ月。
体調管理(⇒おもに赤ちゃん絡み)のためにするもんだと思っていたけど、なんとダイエットにも使えるみたい。
血行だとかストレスだとかも、長く正しく記録していくとグラフに現れてくるらしいから、ちょっと面白そうよ。 
 
あー・・・、けろの場合キッカケはもちろん赤ちゃん欲しさ。
自分の体調管理をしようと思ってねぇ。 
なかなか出来ないようなら、当然病院にも行くことになるだろうから(と言っても、お世話になるだろう実感は 今んとこまったくないけど)基礎体温表くらい作ってもっておかないと。というワケ。 
 
あんがい3日ボウズで終わっちゃうかとおもったけど・・・過去に放置した前科アリ(笑)・・・1ヶ月頑張りました。
1日〜2日忘れたくらい、どうってことないんだって。
だから土日に寝過ぎて、まぁいっかぁ〜な状況になってもへっちゃら放置してます笑
それくらいじゃないと、こうして続けることも出来なかったし。

前述の通り『婦人体温計』というものもちゃんと持っています。
これは小数点第二位まで計測できるもので、発熱の時に使う体温計よりも、より詳細に記録することが出来ます。
また、計測と同時に記憶してくれる優れものもあるそうですが、けろのはデジタル体温計というだけで、枕元にいらない卓上カレンダーを置いて、メモするようにしています。
・・・つまり手書きによる記録ですわ笑

計測は口内で。
舌の裏に差し込んで計測するのがポイントらしいです。
また、目覚めたらすぐに計測!身体を起こしたりしてしまうと、体温が変わってしまい 正しい記録にならないみたい。
これがけっこう面倒くさい笑
寝起きにすぐに計測する習慣が定着するまでは、失敗の連続だったもの ^ー^;
最近は、相方が起こしてくれるとき ついでに口に体温計をつっこんでくれるので、とても楽です(ぉぃ笑

今日は1ヶ月分の計測をグラフにしてみました。
やっぱり線がめちゃくちゃだった・・・笑
めちゃくちゃなのって、それなりに体調バランスが悪かったり、ストレスだったりするみたいだけど、始めたてだからサ、単に正しい計測が出来てないという疑いも無きにしも非ず・・・

引き続きガンバリます ^ー^ たぶん・・・
 
 
 

 
◆参考
http://www.bbtemperature.com/about/
 
 
 

コメント

ゆきてぃ
ゆきてぃ
2008年4月18日23:04

私は赤ちゃんは関係ないですが、
基礎体温つけて半年くらいになります。

アナログにすると続かなかったので、
思い切って1万円くらいの基礎体温自動計測計を買ってやっています。

体温って、微妙に、本当に微妙に変化しているんですよね〜。

けろ
kero
2008年4月19日0:32

おー、スバラスィ☆ 半年も!
さすがに自分のパターンが見えつつありますか?

後づけ情報だけど「ホルモンが正しく分泌されているかどうかのバロメーターになる」ので、グラフから読み取れることの代表的なものに排卵日や妊娠。とされているそうですが、ストレスやら体調不良なんかも読み取れるようになるみたい。
自分では気づかないところで「あ、無理しちゃってる」っていうのが目で見てわかるから、あれもこれもなガンバリ屋さんにはちょうどイイかもね笑

あー・・・けろは「ま、いっか」主義なので、無縁な話かもしれないけど ^ー^;
 

ゆきてぃ
ゆきてぃ
2008年4月19日3:01

パターンは見えてきていますが、
まだ妊娠など具体的な目標があるわけではないので、
まったく意味ないです…。
ただ、おっしゃるとおり、ホルモンのバランスを確認できたのは有益でした。

私の使っているその体温計は、
「妊娠可能性大」の日を教えてくれたり、
目覚まし時計にもなるんですよ!

私も、「ま、いっか」主義、旦那もしかりです!