基礎体温

基礎体温をつけるようになって1ヶ月。
体調管理(⇒おもに赤ちゃん絡み)のためにするもんだと思っていたけど、なんとダイエットにも使えるみたい。
血行だとかストレスだとかも、長く正しく記録していくとグラフに現れてくるらしいから、ちょっと面白そうよ。　
　
あー・・・、けろの場合キッカケはもちろん赤ちゃん欲しさ。
自分の体調管理をしようと思ってねぇ。　
なかなか出来ないようなら、当然病院にも行くことになるだろうから（と言っても、お世話になるだろう実感は 今んとこまったくないけど）基礎体温表くらい作ってもっておかないと。というワケ。　
　
あんがい3日ボウズで終わっちゃうかとおもったけど・・・過去に放置した前科アリ(笑)・・・1ヶ月頑張りました。
1日〜2日忘れたくらい、どうってことないんだって。
だから土日に寝過ぎて、まぁいっかぁ〜な状況になってもへっちゃら放置してます笑
それくらいじゃないと、こうして続けることも出来なかったし。

前述の通り『婦人体温計』というものもちゃんと持っています。
これは小数点第二位まで計測できるもので、発熱の時に使う体温計よりも、より詳細に記録することが出来ます。
また、計測と同時に記憶してくれる優れものもあるそうですが、けろのはデジタル体温計というだけで、枕元にいらない卓上カレンダーを置いて、メモするようにしています。
・・・つまり手書きによる記録ですわ笑

計測は口内で。
舌の裏に差し込んで計測するのがポイントらしいです。
また、目覚めたらすぐに計測！身体を起こしたりしてしまうと、体温が変わってしまい 正しい記録にならないみたい。
これがけっこう面倒くさい笑
寝起きにすぐに計測する習慣が定着するまでは、失敗の連続だったもの　^ー^；
最近は、相方が起こしてくれるとき ついでに口に体温計をつっこんでくれるので、とても楽です（ぉぃ笑

今日は1ヶ月分の計測をグラフにしてみました。
やっぱり線がめちゃくちゃだった・・・笑
めちゃくちゃなのって、それなりに体調バランスが悪かったり、ストレスだったりするみたいだけど、始めたてだからサ、単に正しい計測が出来てないという疑いも無きにしも非ず・・・

引き続きガンバリます　^ー^　たぶん・・・
　
　
　

　
◆参考
http://www.bbtemperature.com/about/